यह आसानी से वजन घटाने बंद कर दिया है जब आप सिंगल हैं और विपरीत सेक्स के साथ समय खर्च नहीं ज्यादा है, लेकिन वहाँ हमेशा गंभीर आता है एक समय था जब तुम्हें पाने के लिए और अधिक की आवश्यकता का फैसला आप संभवतः ढीला 20 पाउंड या. अचानक मेरी जागरण आया जब मैं काम पर एक आदमी के लिए भावनाओं का विकास शुरू किया था. मैं उसे एक आगामी कार्यालय पार्टी में प्रभावित और शायद उसे लुभाने के लिए मुझसे पूछो बाहर करना चाहते थे. मैं एक ही रास्ता है कि होने जा रहा था पता था की कुछ flab खो तो मैं और अधिक सेक्सी और आत्मविश्वास महसूस की गई. मैं एक महीने में 20 पाउंड ढीला करने के लिए करना है कि होना ही था!
यहाँ क्लिक माह 1 देखने के लिए आहार की योजना है कि में 20 पाउंड खो मेरी मदद की.
शायद आप भी नहीं हैं या आप विशेष रूप से एक प्रेमी को आकर्षित करने में दिलचस्पी नहीं है. वहाँ अभी भी कई अन्य आकार में हो रहा विचार कारण हैं:
अपनी शादी के दिन नज़दीक आ रहा है और पोशाक - आधा बहुत छोटे आकार के बारे में अब भी है.
- तुम्हें पता है कि आगामी शादी में वर हो, और पाठ्यक्रम की दुल्हन एक तंग त्वचा, आप के लिए अल्ट्रा खुलासा पोशाक को चुना है नीचे पहनने के गलियारे.
- तुम बंद करने के लिए कॉलेज जा रहे हैं और परिसर पता दुबला शरीर और गर्म लड़कियों के साथ क्रॉल जाएगा और आप कभी पर आँखें रखी है.
- तुम अंततः के लिए वास्तव में पूरा करना चाहता हूँ अपने नए साल के संकल्प एक बार तो बस!
शरीर में वसा का सबसे खराब प्रकार के प्रकार है कि अपनी कमर के चारों ओर इकट्ठा, उन प्यार पैदा कर रही है संभालती है कि पतला जींस और खुलासा सबसे ऊपर असंभव बनाते हैं. जबकि पुरुष उभड़नेवाला "बियर पेट" कई महिलाओं को अपने कूल्हों और पेट गठान और विस्तार से ग्रस्त हो सकते हैं. अच्छी खबर है, मैं सिर्फ 20 पाउंड लेने के बाद मेरे शरीर के इस क्षेत्र में काफी सुधार देखा.
मैं वजन खोने के लिए समय की एक बहुत लेने के लिए तैयार था, क्योंकि यह इस तरह के एक लंबा समय लगा इसे पहन लो! अभी तक, मैं बहुत देखने के लिए कि मेरी योजना पर सिर्फ एक महीने के बाद, मैं 20 पाउंड खो दिया था और मेरे सारे मुसीबत स्पॉट में एक बड़ा अंतर देखा खुश था. मेरे कूल्हों slimmer रहे थे. मेरे पेट के रूप में दूर नहीं बहर था. मैं हल्का और स्वस्थ महसूस किया.
मुझे पता है कि 20 पाउंड वजन का एक टन की तरह बात नहीं खोना है, लेकिन आहार है कि दो बार के समय में कोई परिणाम नहीं करने के लिए कम वितरित के साथ मेरे पिछले अनुभव को देखते हुए, मैं बहुत करने के लिए उन 20 बस 1 महीने में चला गया पाउंड देखने के लिए खुश थी!
आप वजन घटाने की योजना के प्रकार के बारे में सावधान रहना आप का पालन किया है. मैं काफी अतीत में वजन कम करने के लिए बेताब कर दिया गया है और कुछ चीज़ें है कि जोखिम पर अपने स्वास्थ्य डाल दिया है या जो करने की कोशिश की गंभीर दुष्प्रभाव पड़ा.
यदि आप वजन से दूर रखना चाहते हैं और वास्तव में इसे दूर रखने के लिए, आपको सबसे खतरनाक गलतियों से बचने के कुछ होगा बनाने के लिए सामान्यतः dieters.
अपने आप को भूखा मत करो!
बेशक, आप 20 पाउंड से अधिक एक बहुत कुछ नहीं तो कम यदि आप भोजन के अपने शरीर वंचित जाएगा. भुखमरी आहार अक्सर वजन किशोरों द्वारा अभ्यास नियंत्रण का पहला प्रकार हैं, और यह अक्सर बहुत पहले एक गंभीर खा विकार के लिए अग्रणी कदम है.
भुखमरी gimmicks के साथ वजन कम करने की कोशिश के साथ समस्या यह है कि आपके शरीर को ठीक ढंग से काम करने में सक्षम होने nourished बिना नहीं है. यदि आप अपने आप को भूखा भी लंबे समय, आप अपने बालों को बाहर thinning शुरू नोटिस, आपकी त्वचा पतली बनने और अपने शरीर को एक बहुत कांप जाएगा. तुम इतना अधिक से अधिक सिर्फ वसा खो देंगे!
ज्यादातर लोगों को पता नहीं क्या है कि जो लोग लंबे समय से स्वयं को समाप्त अवधि गंभीर मानसिक विकारों के साथ ही भूखे. वे अत्यंत चिंतित, उदास हो जाते हैं, और भी पागल हो सकते हैं.
याद है, मैंने तुमसे कहा मैं काफी हताश महसूस कर के मेरे दिन था 20 पाउंड ढीला. इस एक लक्ष्य को प्राप्त करने के तरीकों के अपने शुरुआती बस ठोस खाद्य पदार्थ खाना बंद था. मैं सिर्फ 3 दिन के लिए बाहर आयोजित करने में सक्षम था, और मैं बहुत ठंड और पूरी तरह से ऊर्जा है कि मैं caved और एक चीज़बर्गर साँस का सूखा था फिर. वह सिर्फ कुछ ही दिनों में, मैं अपने शरीर में एक गंभीर परिवर्तन महसूस किया है और यह बेहतर है के लिए नहीं था!
यहाँ इसके बारे में सबसे विनाशकारी बात है: मैं केवल 1 छोटा पाउंड खो दिया, लेकिन जब मैं फिर से मैं खाने के करीब 10 पाउंड प्राप्त शुरू!
खाई गोलियां
किसी भी दुकान में चलो अब ठीक है और तुम आहार गोलियों के साथ लाइन समतल मिल जाए, वसा बर्नर से ऊर्जा enhancers से लेकर जाएगा. सवाल यह है कि हम में से कई क्यों तिकड़मी वादों जब वे स्पष्ट रूप से काम नहीं करते के लिए आते हैं. अगर वे काम नहीं किया, वहाँ एक वजन अधिक ग्रह पर ही छोड़ दिया व्यक्ति नहीं होगा!
यहाँ गोलियों के पीछे की सच्चाई है:
ए उनमें से अधिकांश बिल्कुल आपके शरीर में कोई बदलाव नहीं में परिणाम देगा.
बी उन है कि कर कुछ परिणाम बहुत महंगा हो जाएगा दिखाओ.
सी. कुछ खतरनाक दुष्प्रभाव पड़ेगा.
डी. आप वजन वापस एक बार जब सभी लाभ आप की गोलियाँ ले जा बंद हो जाएगा.
सेलिब्रिटी आहार योजनाओं के प्रचार कर रहे हैं सब!
कॉल की योजना जेनी क्रेग, Medifast, और इसी तरह बड़ा ब्रांड नाम मैं "सेलिब्रिटी योजनाओं" क्योंकि वे सब अपना वजन कम करने के लिए भुगतान कर रहे हैं जो हस्तियों के पुल में उपयोग हताश लोगों के साथ. यह सच है कि आप इन योजनाओं पर अपना वजन कम है लेकिन अधिकांश लोगों को वे दीर्घकालिक समाधान नहीं कर रहे हैं के लिए कर सकते हैं.
असली समस्या व्यय नहीं है. यदि आप सदस्यता देय राशि का भुगतान या अधिक जमे हुए भोजन के रूप में अपने सभी खाद्य खरीद के लिए पैसा नहीं दे सकते हैं, तो संभावना भारी विज्ञापित कार्यक्रम कर रहे हैं करने के लिए स्थायी लंबे समय होने जा रहा नहीं कर रहे हैं.
बाहर fads के साथ
कितने आहार तुम पिछले एक साल में कोशिश की? कितने लेख वजन घटाने युक्तियाँ युक्त तुम पत्रिकाओं या ऑनलाइन के माध्यम से पढ़ा है? कितने टीवी शो तुमने देखा है कि आपको कुछ सेलिब्रिटी ट्रेनर की नई किताब पर बेचने की कोशिश की? यदि आप मेरे जैसे हैं, तो आप शायद लगातार सनक आहार बदलने ध्यान के लिए प्रतिस्पर्धा के साथ अभिभूत महसूस करते हैं.
अगर तुम एक पल लेने के लिए इन आहार की वैधता में कुछ अनुसंधान करते हैं, तो आप पाएंगे कि उनमें से ज्यादातर कोई वैज्ञानिक समर्थन किया है. वास्तव में, उनमें से कई सीधे विरोध में जिस तरह अपने शरीर को स्वाभाविक रूप से खाद्य प्रक्रियाओं और बंद वसा जलने के साथ होगा. यही कारण है कि वे सभी fads के रूप में एक साथ lumped जा सकता है.
एक बार सभी आहार सबसे बड़ी सनक आहार Atkins था. कई लोग अभी भी यह द्वारा कसम खाता हूँ, हालांकि यह काफी विशेष बीमारियों के साथ लोगों के लिए हानिकारक सिद्ध किया है.
क्या काम के तरीके?
मैं बहुत भाग्यशाली हूँ कि मेरे अपने यात्रा समाप्त 20 पाउंड खोने के लिए जब मैं एक अद्भुत की योजना है कि अंत में मुझे दूर ले, लेकिन एक सुरक्षित तरीके से तेजी से वजन की अनुमति मिली.
मैं खुद वजन घटाने मंचों में लोग हैं जो जीवन में अपने लक्ष्यों को साझा के साथ अधिक से अधिक है, को जोड़ने ऑनलाइन चैट मिला. मैंने सोचा कि मैं सब वहाँ पता करने के लिए है कि बिंदु पर मिताहारिता के बारे में पता था, जब तक मैं कैलोरी पर कुछ बातचीत के स्थानांतरण द्वारा हुआ. यह कुछ के बारे में मैं कुछ नहीं जानता था.
कैलोरी की ऑनलाइन चर्चा स्थानांतरण अंततः मुझे एक FatLoss4Idiots कार्यक्रम बुलाया को खोजने के लिए नेतृत्व किया. मैं पहले में नाम पर हँसे, लेकिन मुझे पता चला कैसे सरल और प्रभावी कार्यक्रम था, मैंने पाया खुद को कांटे की शकल में एक बार. मैं अंत में वजन खोने और इसे दूर रखने हमेशा के लिए किया था जवाब मिल गया.
मैं सही खाद्य पदार्थों का चयन और अधिकतम वजन घटाने के लिए खाद्य पदार्थों के संयोजन बेहद प्रभावी पर दिशा निर्देश मिल गया और पाया अपने आप को हर समय के साथ अन्य आहार के विपरीत, संतुष्ट. मैं भी योजना है कि मेरी चयापचय मुश्किल न केवल अपने workouts के दौरान पम्पिंग था पर समय की एक छोटी अवधि के बाद एहसास हुआ, लेकिन पूरे दिन और रात लंबा है.
परिणाम? सिर्फ इस योजना मैं 20 पाउंड खो दिया है पर एक भी महीने में!
अपने लक्ष्य को याद करने के लिए 1 महीने में 20 पाउंड ढीला करने के लिए काम पर है कि सुंदर आदमी को प्रभावित? खैर, यह अंततः प्रोग्राम है कि मुझे उस लक्ष्य को पूरा करने की अनुमति दी थी. मुझे लगता है मैं चीजों को बाहर काम किया और मैं अब एक शादीशुदा औरत हूँ कह सकता है, लेकिन हम जीवन में सब कुछ नहीं हो सकता है. मैं अभी भी एकल अभी तक ( 
, लेकिन मैं हूँ एक fabulously एकल स्लिम जो पतला जीन्स में अद्भुत लग रहा है.
मेरी पहचान करने के लिए योजना
मैं, FatLoss4Idiots खर्च के साथ कार्यक्रम शुरू होगा कि जब से योजना है करने के लिए सबसे बड़ी अऋकड़ना. के लिए 60 $ बस के नीचे, तुम परे कैलोरी कार्यक्रम है, जो है जो मैं पीछा कर रहा हूँ के लिए साइन अप कर सकते हैं. यह तुम देता है सब कुछ आप तेजी से वजन खोने शुरू करने की आवश्यकता है, और है कि आहार जनरेटर जो भोजन योजना फास्ट और आसान बनाता है शामिल हैं.
यदि आपका लक्ष्य एक महीने में 20 पाउंड ढीला है, यह निश्चित रूप से इस योजना के साथ एक उचित लक्ष्य है. यह पूरी तरह से लंबी अवधि का इस्तेमाल सुरक्षित है और भी अपने जीवन शैली के लिए अनुकूलित किया जा सकता है और अपने जीवन के आराम के लिए इस्तेमाल किया. चाहे तुम सिर्फ 20 पाउंड के लिए दूर ले या 100 से अधिक, यह एक योजना है कि आप के लिए लंबे समय में काम करेंगे.
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FatLoss4Idiots लाभ
यह सबसे बड़ा लाभ मैं इस योजना के साथ पाया जाता है कि यह आसान है. यह बुनियादी कैलोरी की गिनती पर टिकी है, जो एक अत्यंत प्रभावी वजन भी है कि एक दैनिक आधार पर अपने समय की एक बहुत कुछ नहीं है खोने के आदेश तरीका है. यह कुछ है कि महंगे उपकरण की आवश्यकता नहीं है कि वस्तुतः किसी को भी नहीं कर सकते.
जबकि वहाँ के लिए प्रारंभिक योजना के सभी पहलुओं का उपयोग निवेश है, इस वजन घटाने कि मासिक सदस्यता देय राशि या महंगे उत्पादों और भोजन की आवश्यकता नहीं है की एक किफायती तरीका है. वहाँ भी कोई जोखिम शामिल है, जब से तुम एक 2 महीने पैसे वापस गारंटी के द्वारा कवर कर रहे हैं.
अंत में, मैं इस बारे में क्या योजना है प्यार है कि आप के लिए परिणामों को देखने के लिए इंतजार नहीं है. मैं एक महीने में 20 पाउंड ढीला, जो पूरी तरह से ज्यादातर लोगों के लिए उचित है सक्षम था. कार्यक्रम की आधिकारिक वादा है कि तुम हर 11 दिनों में 9 पाउंड ले सकते हैं.
FatLoss4Idiots नुकसान
सबसे बड़ा नुकसान है कि मैंने पाया करने के लिए मेरा पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से कुछ देने जा रहा है आवश्यक था. मैं इस के लिए तैयार किया गया था इससे पहले कि मैं भी आहार शुरू किया और मैं चीज़ों की योजना है कि छोटी पोषण का महत्व मेरे शरीर की पेशकश सीमित का मूल्य एहसास पर उपलब्ध कराई गई जानकारी को पढ़ने के बाद.
यदि आप वजन की कोई वास्तविक राशि ढीला करने की कोशिश कर रहे हैं, और खासकर यदि आप इसे जल्दी करना चाहते हैं, आप करने के लिए कुछ बलिदान करने के लिए तैयार रहना होगा. क्या आप और अधिक लायक है: एक स्वस्थ, ट्रिम शरीर या कि चीज़बर्गर?
एक अंतिम ध्यान दें पर
मेरे परहेज़ के साथ व्यापक अनुभव में, FatLoss4Idiots है सुरक्षित और तेजी से वजन कम है और वास्तव में इसे दूर रखने के दीर्घकालिक तरीका है. चाहे आप स्वास्थ्य चिंताओं या दिखावे की खातिर पूरी तरह से प्रेरित हैं, यह एक बंद वजन है कि या महीने सड़क नीचे साल उल्टी नहीं ले जाएगा रास्ता है.
यदि आप अतीत में एक आहार योजना का पालन लगातार संघर्ष किया है, अपने आप को आखरी देखने के लिए आप क्या कर सकते मौका देते हैं. वजन घटाने के बड़े पैमाने पर एक मानसिक खेल है, तो अपने सिर प्रतिबद्ध बनाने के लिए यह हो और आप इच्छित परिणाम देखेंगे.
मैं कौन हूँ?
प्रिय साथी dieter मैं सीए सैन डिएगो, से हूँ Letha रीड बी. वहाँ हमेशा था कि मेरे शरीर किया कि मुझे विपरीत सेक्स के साथ शर्मीली लग रहा है और कम आत्म विश्वास है पर अतिरिक्त वसा. तोड़ परहेज़ असफल प्रयास के बाद मैं वजन घटाने मंचों शोध और कैलोरी के कई सकारात्मक समीक्षाएँ पाया आहार स्थानांतरण. जब मैं यह बाद में, मैं प्रबंधित महीने में एक पाउंड ढीला 20 . मुझे यकीन है कि आप कर सकते हैं वह भी, इसलिए मैं यह करने के लिए अपने अनुभव को साझा ब्लॉग बनाया है हूँ!